健身中心

健身中心的报头

Alexandria

你想减肥吗, gain muscle, 增强力量, tone muscle, 增加灵活性，增强自信? 亚历山大校园健身中心向所有在职教师开放, 北弗吉尼亚社区学院的教职员工和皇冠体育. 健身中心配备了各种先进的机器和设备，可进行各级健身.

我们提供各种健康和体能评估, 为所有在职教职员工和皇冠体育提供健身咨询和个人培训课程. If interested, 请在健身中心停下来，与我们出色的前台工作人员交谈，或者给我们发电子邮件 alfitnesscenter@024lunwen.com

健身中心位于美术大厦二楼230室.
需要输入当前的皇冠博彩 ID.

欢迎来到亚历山大校园娱乐和健康部门. 我们的使命是通过鼓励参与娱乐和健康项目以及激发智力的设施来提高亚历山大校园内的生活质量, spiritual, emotional, 身体和社会发展. 亚历山大校园娱乐和健康部门的目的是为所有教师提供积极的健身和健康计划和服务, staff, 大学退休人员和在校皇冠体育, 包括所有的健康水平和身体能力.

亚历山大校园娱乐和健康设施配备了先进的心血管设备和内置电视, 带有WiFi连接的应用程序. 我们有机能训练师, 选择电阻机, free weights, 半个篮球场, 设备齐全的舞蹈工作室, 讲座/实验教室, 储物柜和淋浴我们的设施对所有在职教员开放, staff, and students.

Fall 2024

  • 星期一至星期五: 9:30 a.m. – 4:30 p.m.

篮球场

你是否想和朋友和同学一起打篮球, 或者玩3对3的即兴游戏, 或者想要掌握你的射击技巧, 我们会为你安排一些疗程. 我们提供每日精选游戏，你可以注册或加入. 我们也有一个篮球投篮机，每天早上在球场上练习你的投篮技巧.

篮球场位于美术大楼二楼234室. 需要输入当前的皇冠博彩 ID.

娱乐和健康活动和课程

我们每周提供各种娱乐和健康活动和课程. 你是否对打乒乓球感兴趣, 加入3对3的篮球比赛, 或者想去做瑜伽或冥想, we always have options available for you; best of all our activities and non-credited classes are free for all current students, 教职员工. 所以快来加入我们，享受在亚历山大校园的时光吧!

  • Ab Attack*
  • 循环训练*
  • 阻力训练*
  • 化合物简介*
  • 举重入门*
  • 负重行走*
  • 3v3皮卡游戏*
  • Yoga & Meditations*
  • Table Tennis*
  • Badminton*
  • Volleyball*

*活动/课程可能不会每周提供，详情请致电或发邮件给我们.

设备定位

我们所有的心血管机都配备了内置电视和WIFI连接的应用程序. 精选的阻力机标有QR码，将引导您观看如何使用每台机器的教学视频. 以下设备目前位于我们的健身中心.

  • Treadmills
  • Ellipticals
  • Rowers
  • Stair Climber
  • Stairmaster
  • Upright Bikes
  • 卧式自行车
  • 功能性训练师
  • Selectorized机器
  • Squat Rack
  • Smith Machine
  • 硬举平台
  • Free weights
  • 哑铃(5磅到150磅)
  • 医药和理疗球
  • 稳定性和BOSU球
  • 各种电阻带和回路
  • 各种杠铃和EZ酒吧组
  • 室内TireFlip
  • TRX波段和组

还有更多!

Annandale

健身中心是开放给所有当前的皇冠体育，教师和工作人员的皇冠博彩. 健身中心位于安纳代尔校区的CE大楼, 102B房间配备了各种机器和设备，用于各级调节，包括:

  • Treadmills
  • 椭圆机
  • 卧式自行车
  • 哑铃，杠铃和自由举重.
  • 医药，稳定和BOSU球
  • Bumper Plates
  • Power Racks

以便在每次访问期间使用健身房或健身房, 您必须在健身中心的前台办理入住手续并刷一下您的皇冠博彩 ID.

为了在每次访问期间使用健身房或健身房，您必须完成 健身中心注册，在健身中心的前台办理入住手续并刷一下您的皇冠博彩 ID.

开始: 在完成你的初步评估之后, 健身中心提供个人训练课程，以帮助您制定个性化的健身计划，帮助您实现目标! 顺便去健身中心预约一下. 您也可以发送电子邮件请求到   cmcalonan@024lunwen.com, or call 703.323.2137预约.

要使用健身中心，您需要:

  • 签署健身中心协议和弃权书，表明您已阅读并理解健身中心规则.
  • 当前的皇冠博彩I.D. 需要使用健身中心吗. 没有在本学期注册或没有NVCC的个人.D. 将不被允许使用该设施. 您可以在前台登记使用健身中心.
  • 您必须办理登机手续并刷您的皇冠博彩 I卡.D. 或者输入你的I.D. 每次拜访时都在前台.
  • 适当的运动装是必需的. 不允许穿露趾鞋、人字拖或高跟鞋.
  • 健身中心禁止携带食物和玻璃瓶. 饮料可以装在密封容器中.
  • 尊重他人. 不允许使用亵渎.
  • 了解你的极限，在必要的时候使用观察员. 在安纳代尔健身中心有两个有安全栏的动力架，可以防止受伤.
  • 不遵守健身中心的规定, 正确使用设备和设施可能导致被驱逐出该设施, 该事件将被记录下来，必要时将报警.
  • 使用后请擦净所有把手和凳子. 在举重房里有一个擦拭台.
  • 体育用球可供借出. 给你的皇冠博彩I.D. 向前台服务员要一个球，我和球交换.D after use.

  • You cannot 携带任何种类的玻璃容器.
  • 更衣室的地板可能是湿的，走路要小心.
  • 尊重每个人的隐私, 禁止使用音频或视频记录设备，包括手机摄像头, 在更衣室里.

  • 做运动时不减重.
  • 您不允许在自由举重区做以下运动:
    • 奥运会举重项目:抓举、挺举、挺举、悬吊
       deadlifts
      举重运动(踩到凳子上)
  • 没有拳击，练习自卫动作，或不适当的行为/语言.
  • 没有别人的允许或要求，不要试图训练别人.
  • 当锻炼到肌肉衰竭时，使用杠铃观察者.  一定要用项圈. 在安纳代尔健身中心有两个有安全栏的动力架，可以防止受伤.
  • 当你完成后，更换砝码和砝码树或机架上的附件.

矩阵机器教学视频

2024年秋季(8月26日- 12月17日)

恩斯特文化中心经常将体育馆出租给外部人员和组织，这可能会影响体育馆的可用性. 

健身中心的工作时间可能会因工作人员的可用性而改变.

  • 星期一至星期四: 9:30 a.m. - 7:00 p.m.  
  • Friday: 9:30 a.m. - 3:30 p.m.  

Visit  皇冠博彩的画布上的Rec 浏览我们的Zoom健身服务.

Loudoun

欢迎来到劳顿校园健身中心! 我们的设施配备了矩阵健身的顶级健身器材, 满足您的所有健身需求. 我们欢迎所有的健身水平和体育活动到我们的中心. 有淋浴的更衣室可供我们的工作人员，教师和皇冠体育使用. 我们的健身器材和设施对所有持有有效皇冠博彩 ID的人开放.

地点，皇冠体育和工作时间

Location: 罗氏大厦126号
Contact: lostudentlife@024lunwen.com

春季学期2024年开学时间:

  • Monday: 9:00 a.m. - 6:00 p.m.
  • 星期二:上午9点.m. - 6:00 p.m.
  • 星期三:上午8:30.m. - 6:00 p.m.
  • 星期四:上午8:30.m. - 6:00 p.m.
  • 星期五:上午8:30.m. - 6:00 p.m.

请注意，我们的营业时间可能会因人员变动或不可预见的情况而调整.